Ernährung in Schwangerschaft

Schwangerschaft ist 9 Monate Höchstleistung für den  weiblichen Körper, aber für zwei essen muss frau nicht. Der Bedarf an einigen Nährstoffen (besonders Folsäure und Eisen) ist deutlich erhöht, der an Energie (Kalorien) so gut wie gar nicht. Frau muss also nicht mehr sondern besser essen (Nährstoffdichte!). Es gibt einige Krankheiten (z.B. Toxoplasmose) die durch Lebensmittel übertragen werden, die dem ungeborenen Kind schaden können. Deshalb sollten Schwangere insbesondere auf Rohmilchprodukte und rohes Fleisch verzichten.

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